Hell yeah, helweek! Mijn ervaringen & tips voor een succesvolle voorbereiding
Wil je het beste uit jezelf halen als ondernemer? Dan is de Helweek wellicht iets voor jou. Geïnspireerd door een concept dat zijn oorsprong vindt in het leger, biedt de Helweek je de mogelijkheid om jezelf uit te dagen, je leven in kaart te brengen en concrete stappen te zetten richting je doelen. In dit artikel bespreek ik mijn Helweek tips, een Helweek schema en geef ik advies over hoe jij jouw Helweek doelen in kaart kunt brengen.
Wat is een Helweek?
Een Helweek is een concept dat is ontwikkeld door een Noorse man uit het leger. In het leger moet je een zware opleiding van een week doen tot soldaat, waar je weinig slaap krijgt, weinig eet en intensief sport. Deze uitputtende week heeft tot doel soldaten tot het uiterste te drijven en te laten zien wat ze werkelijk in zich hebben. Ik raakte geïnspireerd door dit concept en besloot de Helweek uit te proberen. Dit houdt in dat je een week lang elke ochtend om 5 uur opstaat, minimaal een uur per dag traint, geen afleidingen zoals tv en social media toelaat, voldoende slaapt en gezond eet. Daarnaast focus je op het zo goed mogelijk vervullen van al je rollen in het leven, zoals coach, vader, en ondernemer.
Waarom een Helweek?
In ons comfortabele leven kunnen we soms het beste uit onszelf verliezen. We raken gewend aan routines en comfortzones, waardoor we niet meer de uitdagingen aangaan die ons juist verder kunnen brengen. Een Helweek is eigenlijk een soort wake-up call die je laat zien dat we tot meer in staat zijn. Het is een kans om jezelf op scherp te zetten, je doelen helder te krijgen en actie te ondernemen om deze te bereiken.
Voorbereiden op een Helweek
Om je voor te bereiden op een Helweek is het eerst belangrijk om je leven in kaart te brengen. Je kunt hiervoor verschillende tools gebruiken zoals bijvoorbeeld “het levenswiel” om te evalueren waar je staat in verschillende aspecten van je leven. Stel jezelf daarnaast reflectievragen om te bepalen waar je tevreden over bent en waar je verbeterpunten zitten. Denk ook aan expansievragen om je toekomstige doelen en dromen te ontdekken. Ten slotte is het belangrijk om feedback van je omgeving te vragen om inzicht te krijgen in hoe anderen jou zien en waar je kunt groeien.
Als je al deze vragen hebt beantwoord kun je gaan kijken waar je grootste verbeterpunten zitten. Hiervoor is het belangrijk om je integrity gap te identificeren. Vergelijk het leven dat je nu leidt met het leven dat je zou willen leiden. Zoek naar de punten waar je niet integer bent naar jezelf, waar je niet volledig in lijn handelt met je waarden en ambities.
Vervolgens is het belangrijk om een concreet plan op te stellen. Bepaal welke doelen je tijdens de Helweek wilt bereiken. Focus je op de belangrijkste gebieden die je wilt verbeteren, zoals gezondheid, werk, relaties, of persoonlijke ontwikkeling. Maak een schema voor de week en plan activiteiten die je dichter bij je doelen brengen. Overweeg ook om je elke dag op een ander aspect te focussen.
De Helweek in de praktijk
Hier zal ik je wat advies en tips geven voor het daadwerkelijk uitvoeren van een Helweek.
Sta elke ochtend om 5 uur op en ga om 10 uur naar bed.
Drink geen alcohol.
Sport elke dag minimaal een uur.
Eet de hele week alleen maar gezond.
Geen social media en tv.
Werk de hele tijd extreem gefocust.
Wees proactief.
Focus je op alle verschillende rollen in je leven en probeer deze zo goed mogelijk te vervullen.
Voordelen van een Helweek voor ondernemers
Wat zijn de voordelen van een Helweek voor ondernemers?
Het stimuleert je persoonlijke groei en zelfontwikkeling.
Het helpt je om je doelen helder te krijgen en concrete stappen te zetten om ze te bereiken.
Het vergroot je discipline en doorzettingsvermogen.
Het zet je uit je comfortzone en laat zien dat je meer kunt dan je denkt.
Het verbetert je focus en productiviteit.
Het biedt een kans om je prioriteiten opnieuw te evalueren en balans te vinden in je leven.
De Helweek is een krachtig concept dat ondernemers kan helpen om het beste uit zichzelf te halen en je bedrijf te laten groeien. Door je goed voor te bereiden en jezelf uit te dagen gedurende een week, kun je persoonlijke groei en succes als ondernemer stimuleren. Neem de tijd om je leven in kaart te brengen, identificeer je verbeterpunten en maak een concreet plan om je doelen te bereiken. Wees niet bang om uit je comfortzone te stappen en te ontdekken wat je werkelijk kunt bereiken. Ben jij klaar voor een Helweek?
Luister hieronder mijn Podcasts om meer te weten te komen over mijn Helweek ervaringen, Helweek reflectie en Helweek effectiviteit.
Behind the dream
In deze exclusieve podcast krijg je business & persoonlijke inspiratie.
Ik hoop dat je er iets mee kan binnen jouw business. Vergeet je niet gratis te abonneren op mijn brein & de exclusieve behind the dream podcast.
